想要预防和治疗的关键就是对于这种疾病的症状来进行了解，很多的身体症状都是非常细微的，如果我么么没有细心的观察就很容易忽视这种症状，心慌胸闷的症状也是非常不常见的，但是这种症状很可能是一些疾病造成的，那么心慌胸闷是什么症状？

1当你胸闷、心慌的症状出现的时候，首先你不要慌张，要先安抚自己情绪，平静下心来，多做几口深呼吸。平常在家或者上班的时候，注意多通风，每天至少两次，每次时间不少于15分钟，让室内的空气流通，舒缓自己的心情和呼吸节奏。在平常生活里要注意调节自己的心情，不要做过于刺激自己的事。

2不要做过于刺激自己的事情不代表说平日里的一些正常的运动就不可以做了，有胸闷、心慌情况的患者，可以在日常生活中，选择天气晴朗，温度适宜，空气清新的时候抽空出去做一些适量的运动，例如慢跑、散步、打太极拳、瑜伽等运动量比较小的。不仅可以舒展舒展自己的筋骨，还可以放松下自己的心情，缓解下自己生活中的压力。

3除了运动以外，有胸闷、心慌的症状的人生活作息也要有规律，早睡早起，日常的三餐饮食里，要注意选择食物，尽量少吃些刺激性大的食物，比如辣椒、芥末等辛辣食物，过于冰凉的汽水也尽量少喝。多吃些营养丰富并且容易消化吸收的食物，平常可以使用红枣或者桂圆泡水熬汤喝，也有助于缓解胸闷、心慌的症状。

心慌胸猛不仅是因为身体因素造成的同时还是因为心理因素造成的，因此在出现这种症状以后我们不仅需要多注意观察自身的身体状况，同时还需要对于心理状况来进行了解，尽量从多方面来对于这种症状进行治疗和缓解。