要想知道痰湿体制的调理方法，我们首先要先了解痰湿体制都有哪些症状，真正了解痰湿体制的发病症状，我们才能去寻找调理痰湿体制的方法。我们常见的痰湿体制的症状有：四肢无力，精神恍惚。知道了这些症状，接下来我们就好寻找调理四肢无力的方法了，那痰湿体制如何调理呢？听听专家们都是怎么说的。

1、调摄情志：此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。

2、多参加体育锻炼及旅游活动：因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血，既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吐纳功法，以开导郁滞。

3、饮食周养：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

4、药物养生：常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。

调理痰湿体制最好的方法就是采用中药的方法进行调理，中药治本，而且管的面也比较宽，它不仅能治病，还有保健的作用。所以调理痰湿最好的方法就是喝中药。那痰湿体制如何调理呢，除中药外，我们还可以采用食疗的方法进行调理，在平常的生活中可以多熬制一些有营养的汤料，和您的家人分享。