在日常生活中可能因为各种原因而受伤，这都很正常，关键是受伤之后该怎么及时去处理。许多人因为运动时不小心而扭伤，有的及时治疗就康复了，有的由于错过了最佳治疗时机而留下了病根，后悔莫及。腰骶关节扭伤时扭伤的一种，虽然不是什么大病，但如果留下病根还是会影响正常生活，那么腰骶关节扭伤怎么办呢？

1、复溜穴在脚踝内侧和脚跟跟腱之间的凹陷处向上两寸的位置。用大拇指的指腹按住复溜穴，其余四指搭在小腿外侧。用手腕的力量按住穴位，以感觉到局部酸麻发胀，并且向脚踝或者腘窝方向传递为佳。保持3-5秒然后放开，这样一压一放的按摩能快速的缓解腰部扭伤带来的不适。

2、栀子性寒、味苦，是常用的中药材。取栀子30克研磨成细末，掺入100克面粉和少量蛋清，加入适量的清水搅拌均匀，揉拌成软硬适中的面饼，外敷于扭伤部位。外用纱布固定，一天换药一次。此法不仅可以快速消肿，并且能够有效的缓解疼痛。注意，栀子苦寒，平日里容易拉肚子的人群不宜使用这种方法。

3、在急性腰扭伤短时间内，最好是十分钟以内，有条件的话可以进行局部进行冷敷。用凉水将毛巾蘸湿，稍微拧干，外敷于腰部扭伤处。这样这样可以免局部血管扩张，能起到消肿止痛的作用。注意，若果扭伤时间过长就不宜使用此方法，否则寒凝静脉，容易引起气血运行不畅，从而加重疼痛。

以上从各个方面详细的介绍了腰骶关节扭伤怎么办这个问题，相信大家都已经非常了解了。平常生活中无论做什么一定要保证自身的安全，不要去做一些危险的事或者自己无法承受的事以免导致严重的后果。如果出现扭伤或者其他的伤害一定要及时处理，不要不在意最后导致后果加重。