相信有很多人都有这样的经历吧，早晨起来之后脖子酸酸的，严重的转头都有点痛，这不是因为别的，都是落枕惹的祸啊。如果晚上睡觉的姿势不正确，第二天早上就很可能会造成这种情况。落枕了之后很影响这一天的行动，很不方便，所以就有人问那该怎么办呢？记下来一起来看看早上起床脖子酸怎么办？

病情分析：落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。

意见建议：（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

看了以上介绍早上起床脖子酸怎么办之后，对这种落枕了的朋友是不是有所帮助呢？如果一个人总是落枕，长期浸在这种酸痛当中，那就很可能演变成颈椎病，所以这是不可忽视的落枕。提醒一下广大的朋友们，晚上睡觉时枕头的高度一定要调整好，如果总是落枕，睡觉姿势又没有不对，那就要考虑换个枕头了。