眼睛对于我们每个人来说都是心灵的窗户，拥有健康的眼睛才能够让我们更好的放眼望世界。但是在现实的生活中，还是会有许多的朋友由于平时对眼睛的保护不够，很容易就会出现眼部的疲劳感，进而成为近视眼一族。那么如何才能有效的缓解眼部的疲劳呢？今天就为大家主要介绍一下。

平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。

建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。

食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。

眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。

通过上述内容的介绍，相信朋友们对于如何有效的缓解眼部疲劳的方法都已经掌握的差不多了。当眼部出现疲劳感的时候，可以适当的对眼周围的几个穴位进行按摩，从而减轻眼部的压力。而且，在日常的饮食中也要注意多吃一些对眼睛能够起到保护作用的食物。