相信有很多的朋友对于汗蒸都不会觉得陌生吧！汗蒸在我们生活当中是一种深受广大人群所喜爱的休闲保健方式之一。在汗蒸室内通常都会放有可以加温的石头，通过给石头的加温来提高室内的温度，让人们皮肤的毛孔充分的得到张开，达到排毒以及养生的目的。那么汗蒸几天蒸一次最好呢？

最好一周2到3次，每次汗蒸的时间一般在45分钟到一个小时之间，不过不建议超过一个小时，会虚脱的，而且汗蒸过后8—10个小时之内不要洗澡，因为毛孔此时正在打开进行排毒，如果这个时候洗澡，水中的不干净物质会渗透到毛孔中，导致毛囊扩张。

蒸多了对睾丸不好，容易不育。汗蒸具有调节人体离子平衡、促进血液循环、增加新成代谢、提高免疫功能、延缓衰老、促进健康长寿、安定神经、改善睡眠、减轻疲劳之功效，此外负离子也具除臭的功能。

汗蒸的功效：

缓解压力舒缓紧张情绪、减轻压力，达到镇定、安神的作用。

美容护肤改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。

美体塑身排汗减肥，有美体塑身的功效。

深层排毒加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，排出身体污物。

疏经通络疏经通络，改善人体血液循环及微循环系统

修复肌肤抑菌、促进肌体修复与再生功能。

平衡酸碱度释放负离子，净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度；

消炎镇痛对风湿、关节炎、腰骨痛有一定的缓解作用。

加强肺部功能加强气管、支气管肺部功能，对过敏治疗、排痰有良好的作用。

加快新陈代谢增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力。

增强免疫力增强人体免疫力，促进伤口愈合。

改善体质改善阴虚体质，不再手脚冰冷，改善酸性体质及亚健康状态。

预防疾病活化细胞，以治“本”为主，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用。

上面的内容非常详细的为大家介绍了关于汗蒸几天蒸一次的问题，看过的朋友们想必心里都已经有了明确的答案。由此可见，汗蒸虽然能够保健，但是也不宜天天去蒸，平均一周蒸个两到三次就可以了，而且每次最好都不要超过一个小时，以免造成身体虚脱。