痰湿体质是一种很常见体质，那么湿热体质同样是一种很常见的体质，正值夏季天气比较潮湿，这个时候湿热体质的人就需要好好的调理身体，并且要从饮食生活习惯和调节肠胃功能方面，来改善自己的身体健康，湿热的体质，首先就要排除湿气，那么湿热体质的人怎样调理呢！

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻。湿热体质如何调理才好呢，我们应该注意日常的起居环境和改善饮食调理，保持自身良好的消化功能，下面给大家介绍一些适合改善湿热体质的饮食，教你湿热体质如何调理。

炎夏教你湿热体质如何调理 健康饮食驱除湿热鲜荷叶绿豆乳鸽汤材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一隻、陈皮一角、盐少许、清水适量

做法：

1、将乳鸽洗净，去毛及内脏。绿豆、陈皮浸透、洗净。荷叶洗净。

2、将清水放入瓦煲內，煮沸後加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內，大火煲滾后，用中火煲两小時。

3、放入荷叶稍滾，加盐调味，即可。功效：荷叶有清热解暑的作用；绿豆清热解毒、消暑利水；乳鸽风解毒，再加上健脾理气的陈皮，此汤更可预防和治疗热痱。

湿热体质的人多发于四肢沉重出汗多，身体容易虚胖，比较乏力，这都是湿热体质的表现，多数是因为身体中的湿气和热气太重引起的，建议大家在选择湿热体质怎样调理上，我们可以按照一些偏方来进行调理。