寒冷的冬天，不管是谁都应该更加注重保暖工作，如果天气太过的寒冷，对这些保暖问题自己又不太注重，那么肯定会容易受到一些感冒疾病问题的影响，所以大家就应该更加注重认识，冬天保暖的一些方法和妙招，而下面要介绍的这些方法，大家在生活当中可以运用。

冬至到，严寒天气易诱发多种疾病

保暖进补强身正当时，不防看看这些防寒妙招

12月22日就是我国非常重要的节气冬至，冬至后数九开始，这也标志着冬季进入到最冷的时节。严寒天气使机体御寒能力下降，很容易引起感冒等呼吸道疾病发生，或诱发加重哮喘、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病，影响健康。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。在这里我们重点提醒几个身体部位的保暖防寒，从饮食、起居等多方面入手，为身体健康打下坚实的基础。

头部：特殊人群要“暖头”

民间向来有“凉头暖足”的说法，因为中医认为“头为诸阳之会”，阳气最为充足，也最为耐寒；从现代医学来看，头部距心脏较近，氧气及血液供给较为充分，故对于身体健康的人来说，头部适当受点“冻”并无不可，还可增强人体抗寒能力，提高免疫力。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说，他们的耐寒能力较差，不能以常人度之。因此对于这些人来说，最好还是要“暖头”。

防寒妙招

戴帽：外出戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走。

不蒙头睡觉：晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖，这样做因为空气不流通，人呼吸到的氧气越来越少，易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒。我们只要注意睡觉时关好门窗，避免头部被冷风吹到即可。

以上所介绍的这些冬天的防寒保暖方法，不知道你是否已经正确掌握了呢！通过这些方法的了解，那么对保证我们的健康避免感冒受凉，都可以达到很好的效果，但同时在日常生活当中，也应该多加锻炼，提高身体的抵抗力。