一般来说容易心发慌的人眼里都是偏大的，比如人到了50过后，虽然说身体看起来特别硬朗，到医院检查也没有其他什么疾病，但就是时不时的感觉到心慌气短，这个时候要注意很有可能是平时太劳累，没有得到足够的休息而导致的，当然还是建议你到医院做一下检查，争取早日查出具体的疾病这样才能够更好的治疗。

缺氧会引起心慌，体内缺氧，如身处高原，空气稀薄，氧含量低，或患慢性肺部疾病，心脏会出现代偿性反应，引起心跳加速，需要加强注意！不要看恐怖片，惊吓、恐惧、情绪激动，机体受到突如其来的外界刺激，可出现心慌，所以心慌者的情绪不要太过激动，这样会加重心悸的！长期贫血者往往由于红细胞及血色素含量降低、机体携氧不足，引起心悸，所以平时需要多运动，多吃些水果，加强营养，这样能够缓解心慌！

心悸病人平素要注意气候的变化，避免，风、寒、湿、热等外邪侵袭，因此，心悸病人，要寒温适宜，“虚邪贼风，避之有时”。心悸多因情志刺激和受惊恐而诱发，故心悸病人精神调摄是十分必要的。《素问·举痛论》曰：“惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣”。《证治要诀》也指出：“心悸久思所受，触事不忘，虚耗其血，心血不足，遂成心悸”。因此，心悸的病人要保持心情愉快，避免刺激，可减少发病。

如果平时经常有心慌这种现象，尤其是一些老年人心慌，那么更是要注意休息，一定要避免身体太劳累，不要做一些很大量的运动，晚上睡眠一定要好，可以泡泡脚或者是喝牛奶，这样有利于帮助睡眠，另外还要注意保持一个愉快的心情。