四肢畏寒怕冷的现象，在生活中是很多人会出现的一个问题，而这不仅仅是天气的原因造成，很可能是说明你的身体是比较虚弱，或者是存在一些疾病问题的，所以想要有效地解决，那么当然就需要了解和掌握真正的原因，采取最科学有效的缓解和调理方法，下面就是四肢畏寒怕冷的应对方法。

阳虚生外寒，从你冷痛看，心阳虚或肾阳虚或外寒入侵均可导致，白天感觉差不具体，难诊断，但要是精神不振，健忘，嗜睡等则为心阳虚，宜补心阳加祛寒；要为精力不足，思维迟钝等则为肾阳虚，宜补肾阳加祛寒；寒邪入侵可温经祛寒！或三者皆有，看中医辨症下吧！

补肾，由于肾有阴虚，阳虚，精虚，气虚的不同，补肾就有补肾阳，滋肾阴，益肾气，填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用.

滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康，调理肾虚症状，要在营养，调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信"保健品".

肾虚者适宜食物

1.芝麻

甘平，有补肝肾，润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载："芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也."尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之.

2.粟米

又称谷子，稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到"粟米养肾气."明？李时珍还说："粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损."

3.豇豆

又称饭豆，长豆.性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴，遗精，白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜.《本草纲目》曾这样记载："豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓."《四川中药志》也说它能"滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精."

保证自己的身体健康，那么不管身体存在哪一些疾病症状的时候，都是不可轻易忽视的，因为有时候这些疾病，得不到快速有效的调理和解决，很容易引发其他的问题，而给我们的健康造成更多不利的影响和危害。