肩周炎是比较常见于50岁以上的人群中，肌肉粘连大多数是因为风寒，或者是长期的因为重力劳动，或者是常年的坐在电脑前面的人比较容易患上这个疾病，很多肌肉粘连在长期得不到治疗之后就会出现肩周炎，所以说一旦发现有类似症状一定要及时的就医，那么肌肉粘连到底是怎么回事呢？下面就一起来看看吧！

1.一般而言肩周炎，是父母这个年纪的比较常见的，当然了我们年轻人也是有的，这个一般需要注意锻炼，自己多注意，锻炼的目的是为了防止粘连，

2.下面再说个人小办法，躺在床上，然后身体放在床上，把脑袋沿着床沿往下压，在这个过程，能让你的肩膀处在自然放松的状态，也不用去用力支撑脑袋，肩膀自然得到了休息。坐在椅子上或者是站着的时候，可以一上一下抖动自己的肩膀，这个过程可以让肩膀处的血液循环加速的，平时注意保暖就行了的.

3.肌肉粘连是骨骼和肌肉、肌肉和韧带、肌肉和神经粘连 这样的情况一般体现在肩膀处 偶而也有大腿和小腿间的脚窝处 或是后背 不过下面两中一般是肌肉痉挛什么的 建议拔火罐什么的或到医院看看，找个中医推宫活血什么的.

以上介绍了一些关于肌肉粘连的情况，以及可以做一些运动来改善这些问题，特别是可以用一些比较实用的复健方式来解决这个问题，这种疾病只有在早期发现的时候及时的治疗，这样才不至于严重下去。