肺活量是我们平时的时候判定一个人健康程度的标准，也是一个人肺功能好坏的标准，平时由于每个人的身体素质不同，肺活量也是不同的，不过肺活量的大小可以通过后天的锻炼来增强，这也是增强身体体质的一种方法，只是要注意方法的正确性，肺活量高有什么好处？针对这样的问题，我们来进行一下了解。

健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。

时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量。正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量；呼吸运动受限的许多病理状态下，第1秒时间肺活量增加，并可提前呼完全部肺活量。所以，时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考。

通过上述的介绍，我们知道了肺活量高有什么好处，所以说在平时的时候我们要有规律的生活习惯和健康的饮食方法，通过运动来达到肺活量高的目的，在提高肺活量的同时也提高了身体的体质，是一种可以长期进行的运动方式，对身体有着积极的意义。