湿热体质，现在我们来看这一种体质，相信大家应该不会再问这是什么体质了吧，关于这一种体质我们已经说了很多了，它是一种疾病，患了这种体质之后往往注意的问题有很多，尤其在我们的饮食方面，不能吃的东西也有很多，所以大家一定要注意，那么下面我满就来看一下怎么调节湿热体质呢？

1、脾胃消化吸收功能弱。

①平时可喝一些养胃健脾的中药调理脏腑功能。多吃易消化的食物及健脾胃的食物。如小米粥、薏米粥。

②调整好心情，不生气不思虑太多。尤其在吃饭前中后不生气。

2、饮食不当。少吃肥甘厚味、甜食及腥辣食物。如大肉、奶油蛋糕、辣椒等。饮食要清淡，不吃生冷不容易消化性食物。多吃利水渗湿食物，如小米、绿豆、白菜、白萝卜、冬瓜、苦瓜等。

3、外感湿邪。

湿气进入体内。夏季进入房间不要立即吹空调，做完拔罐等让毛孔张开的活动后把衣服加厚，不吹凉风、不洗澡。多运动或蒸桑拿排汗排湿。

4、热。

热是和湿一起进入体内的，或者长期的有湿邪产生了热，所以饮食一定要清淡，少吃腥辣上火、干燥、含热量高的食物。多吃蔬菜水果。

上述就是我们关于怎么调节湿热体质呢这个问题向大家所说的，相信大家在这里看到这篇文章之后对于此方面的问题已经有了一个很明确的答案了吧，患了湿热体质大家不要担心，只要按照上文中我们所说的调节方法，我相信还是很快会好起来的。