关于湿热体质，我们已经说了很多了，相信大家在这里看到湿热体质之后，不会在觉得很正常了吧，没错，湿热体质对于我们来说是一种疾病，对于我们的身体是不利的，这话疾病在平时对我们的要求和限制非常的多，不能吃这个，不能吃那个，非常的麻烦，所以一定要及时的调理，那么温热体质如何调理呢？

1、蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

2、作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

3、粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

4、汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状

上述就是我们关于温热体质如何调理呢这个问题向大家所说的，相信大家在这里看完这篇文章之后已经有了一个满意的答案了吧，患了湿热体质并不可怕，只要意识它的危害性，抓紧时间去治疗和调理，在平时中注意自己的饮食，我相信对我们还是造成不了多少伤害的。