当今我们的生活环境总是会导致我们的身体出现一些问题，一般都是由于我们长期缺少运动等原因所引起的，有的时候也会导致身体的免疫力低下容易生病，甚至也会导致许多男性的性能力也下将，但是想要更好的改善我们一定要掌握好方法多运动进行改善，下面一起了解一下运动真的能增强性能力吗

运动真的能增强性能力吗

性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性，多做以下三种运动，有助增加性能力。

骑马锻炼劲力

有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。

事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。

滑水加强持久度

水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。

学小猫伸展四肢

顾名思义，这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。

上面就是对运动真的能增强性能力吗的介绍，通过了解以后我们知道有一些运动项目是能够提高性能力的，男性朋友经常做一些俯卧撑或者慢跑和游泳都能很好地改善体质，提高性能力的同时也能提高身体的免疫力，但是一定要长期坚持才会有效果。