在我们生活当中骨关节疾病是比较常见的，手指关节囊损伤对于患者来说是一种影响极为严重的骨关节疾病。它一般发生于手指关节部位，严重影响病人的正常生活和学习，而且发病的时候关节肿胀疼痛，给病人造成极大的痛苦和心里伤害。其实这种病只要保健得当，症状还是可以得到缓解的。

手指关节囊损伤自我治疗，用大拇指与食指，将另一只手的食指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。坚持做可达到目的。也可以在生活中外服一些具有活血通络效果的膏药，加速病灶部位的血液循环情况，可以让病灶部位的疼痛明显的缓解。

手指关节囊损伤的治疗需要有坚持的恒心，在日常生活我们应该注意不要从事过于繁重的体力劳动，一定要足以保暖，不要让寒气侵入到关节内部，导致手指关节囊内部更加严重的损伤，还有就是可以适当的运动关节部位避免关节部位功能退化。