摔倒是每个人都遇到过的问题，而且这种事情也难以避免，那么如果摔倒了之后有什么方法能够自我救助呢？首先要看在哪里，一般如果是在家里摔倒的话，情况严重的请立即打电话就医，并且通知家里人自己的情况。情况轻微的话可以看看受伤的程度，一般摔伤的话可以使用冰敷，注意千万不要用热敷，这个很危险，只会加重病情，这一点要记住。

正面摔倒时的应对方法：

正面摔倒时，人的本能会及时的为保持平衡作出挣扎，有时这种挣扎的确可以让我们化险为夷；但是更多时候，却会让我们失去作出更好应对措施的时间，反而遭受受更大的伤害。正确的做法是：挣扎无效将要摔打时，一定要避免自己的关节、骨头与地面的先接触，尽量选择身体的肌肉部位先落地！要做到这点，关键是要保持冷静，大脑快速反应做出选择。

向后摔倒时的应对方法：

相对正面摔倒，向后摔倒会遭受更大的伤害。大脑是人的重要器官，大脑受伤，小则脑震荡；大则问题非常严重！因此，向后摔倒时，关键要保护部位就是我们的后脑。出现意外向后摔倒时，正确的做法是：一定要低头、指尖向前，以小臂、大臂、背部依次着地，千万不能让后脑先着地，这样就能保护你的大脑和关节不会受到伤害。

脚部将要扭伤时：

如今家家户户都住高楼大厦，有时下楼梯一不注意就会扭伤脚部，在发生即将扭伤脚部的那一刻，正确的做法就是：顺势倒地，将全身的重量分配到身体其他部位，选择肌肉先落地，千万不要将身体的重量被动转移到即将受伤的脚部。做到这一点，你就可以将所伤的伤害减少到最低程度！

还有的如果是在户外运动的时候上来伤的话，那么摔倒之后千万不要慌张，一定要保持冷静。看手上的严重程度而定，如果很严重的话那么就需要求助了，并且在这段时间之内不要轻易移动，不是专业人士的话很可能还会造成二次伤害。