可能有很多的朋友在日常的饮食中都有吃一点点就吃饱了的感觉，而且吃下去的食物还不易消化，肠道往往不能正常的吸收，这些问题都是肠胃不好的症状表现。如此一来，肠胃不好的朋友更应该在自己平时的饮食中格外的注意。那么肠胃不好不吸收该怎么办呢？我们一起来了解一下吧！

一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

通过上面的介绍，我么知道了肠胃不好不易吸收的主要原因还是因为自身的饮食方式出现了问题。我们人体的生物钟是有一定的规律的，所以一日三餐以及睡觉起床都应该严格的按照生物钟的时间来进行完成。生物钟一旦紊乱，肠胃消化就成了首当其冲的问题。