头部畏寒怕冷是我们很多人经常容易出现的一种问题，主要原因还是由于我们自身的身体素质太差导致的，可以采用饮食方法和运动方法相结合的方法来调理我们自身的体质，在饮食方面一定要注意多补充一些钙物质，每天晚上进行一些有氧运动锻炼都可以达到很好的治愈效果，总结一下头部畏寒怕冷怎么解决吧。

不吃寒凉食品。不吃反季节菜。穿暖。常用热水泡脚。常按摩(足三里)。 记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。(就是不要吃太饱) 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。( 适当运动，不可过度) 身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、洋葱、菲菜、生姜等，这样身体才会产热，使机能兴奋、增加活力，血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温，所以现在的人99%都属寒凉体质。 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。

以上介绍的头部畏寒怕冷怎么解决的方法效果非常显著，我们日常可以出门带一些帽子都可以达到很好的保暖效果，同时每天养成喝汤的好习惯，也可以大大改善我们自身的身体素质，可以帮助我们达到一个非常不错的保暖效果！