有好多长期坐着工作的朋友会出现这样的情况，就是坐时间长了后会出现小腿发麻的现象，这也是一种正常的反应，不过如果长期的出现这种情况就要引起高度的重视了，这对于我们及时的发现疾病、治疗疾病有特别的好处，那么，坐着小腿发麻怎么办？对于这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。

长时间坐着腿发麻这到底是怎么回事呢？

这种腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

腿发麻怎么办？

此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。

平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。

通过上述的介绍，我们知道了坐着小腿发麻怎么办，在平时的时候一定要注意这样的情况，在坐一会后，我们要起身稍微的进行一下活动，另外除工作外要坐了，我们要尽量的少坐，这对于预防疾病调理疾病是有一定好处的。