平时的时候我们的饮食特别的重要，如果在有了不正常的饮食后，我们就会出现肠胃不好的现象，而且有的患者在严重了后还会腹部疼痛或是大便不正常，多数患者会出现拉稀或是便秘的情况，这样的情况一定要重视，我们必须进行有效的调理，那么肠胃不好该怎么改善？针对这样的问题我们进行一下了解。

一、注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

二、保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

以上就是有肠胃不好的情况后，如何进行改善，这也是我们必须要进行的事情，如果情况比较严重就需要到医院进行正规的检查和系统的治疗，另外患者也要调理好自己的心情，还需要在日常的生活当中有规律，做到对自己身体好的护理。