上一次我们说到脖子后面的这个部位疼痛，酸胀的原因和治疗方法了，相信大家在以后的生活中如果再遇到此类症状应该会有一个大概的解决办法，但是现在有的人给我们说，脖子后面又胀又痛怎么办？不明白为什么会出现又胀又痛的症状，这和单方面的痛或者胀是一回事吗？许多人对此不了解，那今天我们说一下脖子后面胀痛的问题吧。

可能还是颈椎病引起的症状，您最好还是拍片子检查一下，尽早针对病因治疗

保护颈椎小妙招

常坐不动，颈椎有压力，长久下来，会引发颈椎病，平时要多注意做做颈部小操，帮您缓解。

1.支撑头部

压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。

2.抬升运动

这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。

3.收缩肩部

这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。

4.“乌龟探头”

模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。不仅会使颈部酸痛，还会带来头痛。

看完我们关于脖子后面胀痛这个问题给大家说的原因和治疗方法，相信大家之前对此病症的疑惑和担心应该大大减少了吧，所以还是请大家遇到此类情况不要根据自己的判断是因为什么引起的，一定要去医院拍一个片子检查一下根本原因，然后在采取相应的措施。