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随着年龄的不断增长,很多夫妻在性生活的时候会发现,性能力远大不如从前,年龄增长是一个方面,而除此之外,还有很多原因会导致性能力下降,而为了保持夫妻感情和和睦睦,性生活也是夫妻生活最重要的一个部分,那怎么做可以增加性能力呢?一起看看下面的介绍吧!
经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分 钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具 成效。
阴 茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时 快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一 般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持 这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
看了上面对怎么做可以增加性能力呢的介绍之后,大家应该知道要如何去增强性能力了吧,其实方法很简单,只需要在平时生活中注意改善生活方式,并且慢慢培养夫妻之间的默契,就可以增强夫妻的性能力。除此之外,男性在平时应该多锻炼。