脖子两边疼痛的原因有很多，最常见的一种是脖子一直长时间的保持一个动作，从而出现脖子两边痛的情况。这种情况大多是一直面对电脑的工作者，一直玩手机的年轻人等群体。虽然这是一些常见的问题，但是既然出现了脖子两边会痛的情况是否该采取措施来应对呢？下面为大家详细的罗列出脖子两边痛的原因，一定要加以注意并且引起重视。

脖子痛一般多是颈部的疲劳引起的，如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关。长期下去易引起颈椎病。少数人有外伤史也可以出现颈椎间盘突出引起疼痛(多会有手的肌肉萎缩或精细运动受限等)。 有部分人睡眠姿势不正确也是可以引起的(枕头过高过低，或头部的部位不正确等) 注意多做一做颈部的保健操等活动，避免长时间或颈部保持一个姿势时间过长，也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状，预防颈椎病的发生。 脖子酸痛的患者平时应该注意些以下几点

（1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1－2次，坚持10分钟。

（2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。

（3）枕头的高度应以10厘米左右为宜，适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的，主要起到呵护和理疗同时进行。

（4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。

（5）仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重.

（6）平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

（7）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

脖子疼痛是大多数人的通病，但是有的人就可以积极的应对，她们选择健康的生活方式，会在忙碌的生活中给自己找时间休息，一定不能长时间的坐在电脑前工作。要注意养成良好的生活习惯。多参加一些运动，多给身体放假。多阅读一些关于增强健康的书籍，加油， 努力做一个健康的达人！