很多糖尿病患者都面临这样一个问题，就是如何有效快速的降低血糖。想要降低血糖，可以从多方面入手，比如说多锻炼身体，注意控制饮食，选用胰岛素等。当然很多食物也具有降低血糖的作用。比如说经常吃苦瓜能够清热解暑，还能够辅助降糖。咖喱能降低血糖，并且味道很美，燕麦可以降低血糖以及胆固醇。

降血糖效果最快的方法一般就是注射胰岛素。不过胰岛素的使用要严格掌握适应症，患者应该对胰岛素的用法和用量保持清醒的认识。做到这一点并不容易，患者应该通过不断地学习，来提高对胰岛素的认知，从而做到既快速，又安全平稳地降低血糖。

除了注射胰岛素之外，最快速的降糖途径，是在药物治疗、饮食控制的基础上，进行合理的体育锻炼。医生解释说，运动能提高机体对胰岛素的敏感性，使肌肉组织能够从血液中摄取更多的糖分，从而使血糖下降。无论1型还是2型糖尿病，合理的运动都能够帮助血糖更好地得到控制。研究表明，运动还能够降低周围神经病变、视网膜病变、心脏病、肾病等这些糖尿病并发症的发生率。

过，什么样的人能采取体育锻炼，具体采取什么运动，要达到怎样的运动量，这需要在医生的指导下进行。比如说，假如你有1型糖尿病，并且血糖在13.9mmol/L以上，就需要先查一下尿酮体，如果检查结果呈阳性，那就不能够进行体育锻炼。

山药在降糖方面的功效也很出色，山药当中含有一种黏液蛋白，能够有效的预防血管脂肪脂肪沉积，并且能够改善肤色，能够保持血管弹性，能预防动脉硬化，还能够避免肥胖，能促进血液循环，让血管得到扩张，还能够改善人的消化功能，吃山药还能增强免疫能力。