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女性气血两虚怎么办

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女性的身体相对于男性的身体脆弱的多,抵抗力也不如男性的强,因此,女性们非常的容易出现身体不适的现象,其中就隐藏了不少的疾病,女性气血两虚是比较常见的现象,常常和女性们的生活方式有一定的关系,那么,女性气血两虚怎么办呢?下面就来看看简单的讲解吧。

血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;

气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

女性气血两虚的解决办法比较多,多数情况下都是从食疗的方面来找寻解决办法,气血两虚的现象和女性们没有好的规律饮食习惯有一定的关联,因此,吃好休息好是女性们在生活中需要注意的问题,营养跟上了才不会出现女性气血两虚的现象。

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