空调病是现在一种发病率非常高的一种疾病，会严重影响到我们很多人的免疫力和抵抗力，使我们非常容易遭受各种疾病的危险，尤其是到了现在冬天天气比较寒冷，夏天留下的空调病就开始发病，经常会使我们遭受流感的肆虐，普及一下怎么避免空调病呢吧。

过冷刺激

使人体皮肤温度出现差别，即四肢的温度低于躯干的温度，手足降温，人体调节温度的能力对此无能为力。

负离子

在空调超净房间里，负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气粒子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称之为空气“维生素”，若缺乏负离子会使人感到头疼。

空气不新鲜

人感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。据测定，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使用空调装置后可减少至十个以下。

温度骤变

从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。此外，由于空调房间通常是封闭的，虽然空调系统能将空气中大部分灰尘和细菌过滤掉，但空气中残留的细菌仍然会造成污染。人们长时间生活在单调不变的空调环境中，人体的生物节律受到破坏，也会造成植物神经功能紊乱。

怎么避免空调病呢的方法有很多，我们不要长时间在空调房里待着，可以日常服用一些姜汤，姜汤具有很好的改善我们自身出现空调病的情况，同时日常也可以进行一些有氧运动锻炼，瑜伽是一种非常不错的选择，大家可以试一试。