很多人现在都出现了皮肤黝黑的情况，一方面可能是由于我们先天性皮肤遗传导致的，另一方面可能是由于我们长时间太太阳底下暴晒使我们自身的皮肤出现变黑蜕皮的问题，很多学生在入学时进行的军训使我们自身的皮肤大大受到伤害，普及一下怎样能使身体美白呢吧。

1：维他命C 维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

2：杏仁 杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

3：珍珠粉 不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！

4：豆浆 吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！

可以使身体美白的方法有很多，可以涂抹一些化妆品，每天晚上敷一个面膜可以达到很好的美白效果，怎样能使身体美白呢是大家特别关注的话题，同时减少在太阳底下暴晒的时间，尽量不要长期选择在太阳底下暴晒工作。