我们在保持学习工作或使身体一直处于一个状态不改变时，脖子和腰部总会出现些许的酸痛感。这是什么原因呢？脖子疼腰疼该怎么办呢？下面，就让我们来听听医生们的建议。他们的一席话或许可以为我们答疑解惑。并且助我们顺利找出病因，消除病痛。

病情分析：出现脖子疼和腰疼，往往是长期的姿势不变，肌肉和韧带长期处于紧张状态，就会出现颈椎病，腰酸背疼。意见建议：工作时可以佩戴颈围、腰部垫上靠垫，这样可以起到一定的预防作用。记住，休息和运动，是改善你目前症状的主要方法，别去指望什么偏方、药物。

腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰痛的病因多为感受外邪、、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。

根据以上叙述内容，我们知道了脖子疼腰疼时我们该怎么办。当然，我们还是建议大家在紧张的工作学习之余多抽时间进行体育锻炼。做到劳逸结合。平日多注意休息尽量让自己心情愉悦。尽量让自己养成一些良好的生活习惯。