肱骨粉碎骨折是一种严重的骨折情况，一般主要是在平时工作或是生活的时候不注意安全后通过外力导致出现的一种骨折情况，一般主要是进行手术的治疗，虽然治疗特别重要，可是在术后患者的恢复性锻炼也是特别重要的，那么，肱骨粉碎骨折术后怎么锻炼？针对这样的问题，我们通过下面的介绍来了解一下。

肱骨粉碎骨折术后带来的问题主要是患侧肘关节和肩关节的活动障碍。先说肘关节，术后4-6周，视肱骨骨折愈合情况，折断石膏，在石膏保护下可以开始肘关节的屈伸锻炼及前臂的旋前旋后锻炼。肩关节问题较多，因为按照经验，肩关节固定超过三周就会出现关节粘连的情况，特别是年龄较大的患者，容易出现肩袖综合症，相当于平时所说的肩周炎，症状主要为肩关节的活动受限、疼痛。同样，在三周后，石膏保护下，用健侧手帮助患侧上肢做抬高、前伸、后伸、外展、内收动作，切记，在开始锻炼肩关节时是被动锻炼，也就是患肢不用力，在健侧上肢帮助下活动，以后视骨折恢复情况逐步用力，锻炼的力量、活动的范围要循序渐进，不要蛮力。

恢复锻炼有两方面

1.神经支配区域的锻炼

2.肩关节锻炼，首先根据神经的损伤程度不同锻炼效果不同，恢复程度就不同，不能判断能恢复到什么程度，但肩关节的功能锻炼只要掌握好科学锻炼方法能恢复到日常生活所需，主要是锻炼肩关节的外展，画圆.后伸锻炼，一般在术后6–8周开始，至于神经支配区的锻炼主要目的是不让肌肉萎缩，如6月后仍无进展建议手术。

通过上述的介绍，我们知道了肱骨粉碎骨折术后怎么锻炼，要注意的就是需要一个慢慢锻炼的过程，要根据自己的恢复情况来选择锻炼的方法，而且动作要轻柔，不要出现再次受伤的情况，另外也要注意平时营养的补充。