有时候我们的皮肤会经常地没有光泽，还很容易就长痘痘，身体还会长湿疹，有一些人还会有口臭和便秘的现象，其实这都是身体为酸性的原因引起的，身体呈酸性会让我们的身体抵抗力也变得很差，很容易就会生病，还有一点比较让女性朋友反感的，就是会很容易变胖，那么身体呈酸性怎么呢？我们一起来看看。

1、不熬夜：如果晚上超过凌晨1点还不睡觉，人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了，而完全是由身体分泌的各种激素所支持，这时内分泌的代谢会产生很多毒素，致使体液环境变酸。

2、不吃宵夜：通常在晚上8点过后再进食就称之为宵夜。因为人体在晚上的代谢能力会降低，且很多器官都已经进入休息状态，所以会导致食物停留在胃肠系统中，逐渐变酸、发酵，并产生毒素，而使体质变酸。

3、吃早餐：人体在凌晨4点半的时候，体温会达到一天中的最低点，此时血液循环的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人体得不到充足的能量补充，血液循环的速度会变得更慢，使人体处于缺氧的状态，体质变得更坏。

4、多吃粗粮：精致的食物会加速胃肠的老化，虽然现在很多人都知道粗粮的好处，但对于缺乏运动的上班族来说，距离粗粮还是有点远，长期进食精致的食物会加速胃肠功能老化、衰退，会经常出现便秘等状况，致使所进食的食物都变成了对人体有害的有毒物质，体质也逐渐变坏。

5、摄取正确比例的酸碱性食物：人体中含有大约80％的碱性物质和20％的酸性物质，因此最健康的饮食方式，是摄取80％的碱性食物和20％的酸性食物，其中80％的碱性食物，是由60％的蔬菜和20％的水果构成，而20％的酸性食物，则以蛋白质及淀粉类食物各占10％构成。

现在我们知道了身体呈酸性怎么办之后，就可以很好的改善我们身体呈酸性的状态，这样我们就可以改善免不得肤色，改善便秘等症状，其实我们的身体就是需要好好的护理，有不舒服的时候就需要赶紧的找到原因，解决问题，这样我们的而身体才会变得健康。