随着现代社会各种美食不断渗透进人们的生活，越来越多的朋友们为了满足口欲，因此他们在面对美食的诱惑都会显得毫无抵制力.这样可就大大苦了他们的牙齿，因为冷热酸甜的食物他们都会吃到，所以也就会出现牙龈出血的症状.那么刷牙牙龈出血怎么治呢？针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下.

正确的刷牙方法：

(1)正确的刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。

①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。

②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。

③每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。

牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，即上牙从上往下刷，二旁旋转刷，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净。有资料显示，电动牙刷比普通牙刷清除牙菌斑的效果更好，有能力的朋友不妨试一试。

(2)按摩牙龈：人到老年瘪嘴很多，原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩，可用牙刷轻轻按摩牙龈，促使跟组织血液循环;也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。

(3)闷两分钟：里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后，一定要闷两分钟以上， 充分发挥药物杀菌溶菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。

(4)“三三三”制：即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟。

相信随着上述我们大家的分享，有关刷牙牙龈出血怎么治的疑问，相信广大朋友们心中也已经有了更深刻的认知和了解.当然我想告诉大家的是，每天我们吃食物都要依靠牙齿，而食物的残渣很容易留在口腔中，这样就容易滋生更多的细菌，从而导致我们牙齿发炎，所以要每天坚持牙齿的护理.