每天喝一杯胡萝卜汁

长斑困扰着很多女性，斑与体内健康息息相关，如果你脸上出现斑就要开始打量自己的生活，是不是生活不规律压力太大了，还可以去咨询中医找到具体原因尽早滋补养颜让斑早点消失，如何淡去脸上的斑成为很多人关心的问题，斑有很多种而我们接下来要介绍的黄褐斑是女性群中最常见的一种

1选用新鲜胡萝卜洗净削去表层，放入水果机中榨汁饮用，每天喝上一杯可以淡化斑点、美白肌肤，而且效果很显著。胡萝卜富含胡萝卜素和多种维生素，能防止肌肤氧化、延缓肌肤衰老，帮助肌肤清除多余角质，淡化斑点，尤其是针对黄褐斑效果非常好。

2牛奶柠檬去除黄褐斑

将柠檬榨汁备用，在把牛奶加至温热，将两者混合后载混合少量的蜂蜜，然后将其涂抹在脸上，按摩5分钟，再等上15分钟左右清洗干净，能有效的解决黄褐斑的问题，天然安全，不会对肌肤有任何影响。

3.热敷后涂抹祛斑面霜

用毛巾浸泡在热水中，浸透后微微拧干，用热毛巾敷面2分钟左右，让肌肤放松，毛孔自然打开，然后取含有祛斑功能的面霜放在手掌心捂热，涂抹在长有斑点的地方，最后顺着肌肤纹理涂抺，由下往上涂抺，T区由里往外。轻轻按摩至完全吸收就好了

如上所述希望给有需要的女性朋友一个参考，长斑最重要先找对原因，对症下药也千万不要去用一些祛斑的护肤品，那些多数含有激素，有效果的用了一段时间停用之后斑又回来了，采用食物淡化斑是最安全的虽然见效慢至少不会对身体造成伤害，也可以多吃些预防长斑的食物，先保养预防着，最主要还是在于生活方面的调节。