很多女性朋友在冬天到来的时候就会出现手脚冰凉的情况，这可以说是一种比较普遍的现象了，但是也是不能够忽视的，因为这对于女性的身体是会造成一定的伤害的，所以一定要尽快的找到解决的方法，达到最好的治疗效果，摆脱冻手冻脚的现象，那么气血不足手脚冰凉如何调理呢？

常年手脚冰凉说明是体虚肾亏，气血亏，那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、蘑菇，人参蜂王浆灵芝桂圆干、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环！一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，常泡温泉，桑拿可以通经活络

关于气血不足手脚冰凉如何调理这个问题，以上给大家做了一个详细的介绍，其实很多时候出现手脚冰凉的情况都是由于血虚造成的，所以我们在平时需要好好的补充气血，在饮食上要注意合理的搭配，补充身体中所需要的营养物质，改善手脚冰凉的情况。