很多人吃了东西不走动的话就有可能会出现一种肠胃消化不良的现象，肠胃不消化的话吃什么东西都消化不良，长期下来还有很多人会有严重的胃胀，吃了东西不消化的时候还有可能会诱发很多肠胃疾病，比如说胃炎，胃窦炎等疾病都是会随之而发生的，所以说肠胃最好是要蠕动，那么肠道蠕动的时间在哪个时候？

天黑黑，是内脏排毒的最爱

也许你会奇怪，为什么内脏的排毒时间都是在夜间。这是因为睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。人体就像一个天然大工厂，入睡后，依旧活跃的器官却在进行自我的排毒作息。而失眠时，整个“工厂”都会大“罢工”，人体器官的排毒作息也将面临“考验”。

五脏之心排毒

中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：00～23：00点之间，是全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其它器官的排毒奠定良好的基础。

21：00～23：00

五脏之肾排毒

肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内循环稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排除体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好像被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。

晚间23：00～1：00，就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会增加肾脏负担，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。

23：00～1：00

五脏之肝排毒

肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素(如酒精)，都需要依靠肝脏来分解;另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送肝脏。而凌晨3点正是肝脏的修整时间。

如果想要让肠道蠕动的话，那么最好是在饭后，其实自己吃了饭半个小时之后多走动走动肠道都是会蠕动的，这样就可以帮助自己更好的消化了，肠道如果不蠕动的话一定要注意从自己的饮食来改善，多吃清淡一点的食物，多喝水，这些都是可以帮助肠道蠕动的。