当我们感冒了，上火了，身体抵抗力力下降的时候，就会出现喉咙干痛的症状。其实对于病情不是很严重的时候，我们可以在将自制药膳，改善这个情况。比如吃梨子，可以缓解嗓子的干痛情况，生吃、榨汁或是冰糖炖雪梨都可以帮助我们降火润肺。除此之外，每天还要适当的补充水分，滋润喉咙。也可以在家中使用加湿器，增加室内空气的湿度。

①百合贝母茶

过敏时，容易咽喉发痒而干咳，使咽喉充血、发炎。

百合、贝母粉、沙参各10克。将材料加入600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。百合可提升免疫功能。沙参可减低咽喉干燥及过敏症状。肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。

②麦门冬白木耳茶

嗜烟酒或辛辣食物会刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受损而疼痛。

麦门冬、玄参各10克，白木耳5克。将材料加入600毫升滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。可滋阴降火，白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜。肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。

进入秋燥的时候，可以经常吃些百合、杏仁、梨等为身体滋润补水，有预防喉咙干痛的作用。另外，要养成一个好的生活习惯，早睡早起，这样才有利于提升我们的免疫力。还要进行适当的锻炼身体，但不要过度运动，否则会伤身。