骨质增生的患者人群主要是老年人，老年时受到年龄的影响，骨骼会有钙化的症状出现，不及时补充钙质，将有机率发展为骨质增生，患者的行动也会受到影响，形成多种关节性的疾病，步入中老年期就要进行疾病的防护保健，可避免骨质增生出现在患者身上，那么预防骨质增生应怎么办呢？

目前没有有效的治愈方法，只能是多补充钙质。

骨质增生的预防要注意以下几个方面：避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

预防骨质增生应怎么办呢？骨质增生的预防是有难度的，在早期就要做好骨骼方面的检查，预防只能建议患者重视骨骼的锻炼，平时对饮食也要加强起来，钙质的食物可多吃，但要均衡，可以有效的使身体的钙达到正常的水平，骨骼就会更强健些，同时也要注意骨质增生要经过正规的检查才能确诊，建议患者补钙也不要盲目。