如果某一天，我们 手臂不知不觉的酸痛了，那么提东西都感觉没有什么力度，这样长期生活下来的话会觉得生活太劳累了，也非常的不舒服，因为手臂一酸痛的话我们就无法正常的工作，也无法正常的生活，每次工作的时候都会顾虑到自己的症状是否是重病，该如何来治疗，面对手臂酸痛的现象还是有很多方法可以治疗的，那么手臂酸痛到底该如何来缓解呢？

第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。

第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。

第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。

第四个方法，有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。

第五个方法，如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。

注意事项

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如果是手臂酸痛的话，那么就可以用到这些方法来给自己缓解手臂酸痛的现象，手臂酸痛要排除是自己提重物造成的，如果只是提重物的话，那么是属于正常的情况，无需治疗，或者是自己做了什么劳累的事情，这个时候都要停止，适当的放松放松自己，让自己的手臂酸痛现象从此改善。