今年的夏天的天气有些炎热，和朋友逛街稍微一运动就出汗是怎么回事啊，全身上下都是汗水，头脑不清醒，头晕，恶心，迷糊，全身没有力气。朋友赶紧把我扶到一边坐下，我以前从来没有过这种情况，我这是怎么了，朋友给我扇着风，说这是天气炎热中暑了，到底有这样出汗是怎么回事啊.

出汗是人体肌体温度过高，汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常出汗的其他原因：肥胖，温度高，缺钙.汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，出汗后也应当补充钙。含钙丰富的食物有牛奶，乳制品，绿叶蔬菜，鱼类，海产 品等食物.增加日光照射也可提高体内维生素D含量

大量出汗而体力仍然充沛，持续运动下去身体状态仍然很好，就不要紧，只要在运动的过程中或者运动完成后及时的补充一定的生理盐水就可以了;如是出汗的同时并伴有头晕、手脚发抖、胸闷气短、心跳加速，自我感觉很难受等现象，这是体质虚弱的体现，出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。

夏天最需全面均衡营养。身处高温环境，人体营养物质消耗较大，除了一日三餐外，还应从蔬菜、水果、饮食中，补充维生素C、维生素B1、维生素B2和维生素A、维生素D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。此外，为防止中暑，，在日常饮食中，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜、水果，也有预防中暑的作用。

上面的介绍是路人看见我这样告诉的稍微一运动就出汗是怎么回事的说明，出汗的情况有好多种类，但是像我这样的出汗就会知道是中暑引起的，有的是疾病来以前的征兆，这就要担心了。要赶紧去医院。我这样情况最好吃些凉的食物或凉饮，稍微坐一会就会好转了。