成年人的肠道是非常长的，大约有六米到五米这么长，肠道内不光是有我们吃下去的食物，还容易积攒毒素，这些毒素长期在体内如果不排出的话，很容易转化为细菌引起许多的不良疾病，正确的肠道排毒是可以对减肥瘦身，美容养颜起到很好的作用，那么肠道怎么排毒效果好呢？

肠道如何排毒

环境污染的日益加重，生活的压力也逐渐增大，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。那么日常生活中，有哪些排毒的方法呢？下面为大家简单的介绍几个：

1.排便

吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天！

2.水疗

可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。但是高血压、心脏病患者会做蒸气浴容易感到恐惧，还是选择之源玫瑰经由软胶囊这类产品进行内部调理比较好。

因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗，而且还有危险使患者病发。在家中就可以享受的是热水泡浴。如果搭配之源玫瑰经由软胶囊会获得更加意想不到的效果。

3运动

会冒汗排毒，是属于主动性的。

其中最具代表性的是高温瑜伽。因为流汗排毒合二为一，很多MM觉得既减肥又健康，所以很乐奉行

行此道，但是并不是每个人都受得了的，所以一般情况下还是会选择之源玫瑰经由软胶囊进行由内而外改善身体机能。注意不要突然剧烈运动。运动之后也不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

4.喝水

水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

当然也可以用血氧疗法、抗氧化剂等等来排毒，这些就复杂多了。这些疗法不可以自己进行，一定要找医生协助，以免使身体受损，最惨就是要到洗肾的地步。

简言之，体内的毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易有癌症的发生，也越不容易老化。

关于肠道怎么排毒效果好呢？喝水是最重要的，每天多喝温开水可排便排尿，特别是炎炎夏季，常喝水还可以排汗，这不仅对排毒的效果好，还能促进肠胃消化吸收，练习瑜伽，做运动，跑步等方式，同样可对排毒起到很好的效果。