相信生活中都遇到过腿抽筋的毛病，其实腿抽筋的毛病，虽然是一种小型的疾病，可是在发病的初期症状，都会让人很痛苦，大多数的腿抽筋，都是因为受风，或是受凉，由于夜间温差较大引起双腿，或是单根腿局部出现抽筋，疼痛的感觉，有许多的注意事项，那么腿抽筋疼怎么办才好呢？

晚上有时候后睡着睡着小腿突然疼得厉害怎么办，那你要从自己找原因了

工具/原料

钙片 补钙的都行

运动

方法/步骤

很多时候，晚上抽筋都是因为最近没吃好，缺钙的原因，我们可以吃些钙片。这个没什么太大副作用

当然最好的就是吃有营养的食物，除了牛奶以外，豆腐制品、蛋类、瘦肉，虾皮等都是补钙的好食品。

有时抽筋可能跟你工作，以及最近状态有关。：比如熬夜，工作时间太长，量大，精神又紧张。所以，你最好停下了好好休息，放松一下。顺便吃的好的这样，相信你晚上就不抽了

当然抽的时候也不要害怕，当时是很疼的，有点撕心裂肺的疼，过了那阵就好了，就是在睡觉的时候打扰人真的很烦，有时候很难在入睡，你可以用手搓搓，或者热水暖暖，都有助缓解疼痛！

有效的身体锻炼可以很好的预防抽筋！

如果还抽筋的话就要注意了。去医院系统检查下看看是不是别的病了！

注意事项

一般没太大的事，不过励志达人提醒：加强体育锻炼！才是治疗之本！

关于腿抽筋疼怎么办才好呢？首先我们要了解到腿抽筋的原因是什么，是因为找到了腿抽筋的主要原因，才可以对症治疗，不过要注意的是缺钙，维生素骨骼问题，都会引起腿抽筋，平时注意好个人的保暖，不要让双腿和双脚受凉。