性能力下降不光是会影响到正常的性生活。而且还会对正常的身体健康有比较大的影响。另外对夫妻的感情生活还有家庭的和睦有比较大的影响。所以在性能力下降之后，一定要及时的采用针对性的方法来提升和恢复性能力。游泳是一项很好的运动。下面我们着重介绍一下游泳能否提升性能力。

炎热的夏季，游泳是最适合的运动。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60~80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超 过1次。其实游泳对性爱的好处，在女性身上体现得更为明显。曾有研究表明，经常游泳的女性，在性生活中更容易达到高潮。游泳还能有效延长男性勃起时间。

蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。这是女性在性生活中用到的最重要 的几组肌肉，尤其是耻骨尾骨肌，又被称为“爱情肌”、“性爱肌”，通过它们的适当收缩和放松，才能获得更为完美的性生活。经常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁 和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的勃起时间；而在性生活的后半部分，可以通过适当而有力的收缩，帮自己达到高潮。

此外，游泳还能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑、心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。

很多的运动都是能提升身体机能的，尤其是对于一些由于缺乏锻炼导致下降的身体机能，更是有很好的提升效果。性能力的提升一定要合理，这样才能让性能力得到提升的情况下，不损害人体的正常身体健康。另外就是要在平常的时候多注意保养。