由于很多女性朋友经常熬夜就容易导致内分泌失调，而内分泌失调往往会在我们的脸上表现出来，比如出现长痘痘以及色斑的症状。对于脸上有斑块的女性朋友们来说，你们应该要纠正自己的不良习惯，并且多吃蔬菜以及每天喝一杯西红柿汁或者多吃一些牛奶蛋白，这样对于淡斑是有帮助的。

要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

每天喝1杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”。长期用西红柿食补，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。它对淡化雀斑，防治皮肤粗糙有明显的作用。

翌生美的胶原蛋白肽粉、牛奶，化妆棉，唤醒肌肤的爽肤水。 根据所需要保养的皮肤的面积，往一个小碗内倒入适量的爽肤水(5到十五毫升)然后再加入少许胶原蛋白粉末，牛奶，再将化妆棉泡入就好。当然你也可以将这些东西放在冰箱里，再拿出来用。这样会感到很舒服的。

文章详细的告诉我们怎么样才能够快速的淡斑，希望女性朋友们可以对于淡斑的方法有一定的了解，这样对于你们美容养颜是有很大帮助的。想要快速淡斑，你们最好的方法是通过喝西红柿汁或者你们可以采用美白面膜，比如牛奶面膜等。