随着现代社会整个经济环境不甚理想，越来越多的男性朋友们也面临着失业的压力，于是他们就喜欢利用抽烟和喝酒来排解这种不愉快的心情，同时也能让自己得到一丝的放纵.但烟酒都会对我们的肾脏造成不利的影响，因此最简单补肾方法有哪些呢？针对大家提出的这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去看看.

介绍的就是肾虚早泄给男性朋友带来的伤害，大家在平时一定要注意肾虚这种疾病，因为上面介绍的四种危害对大家的生活影响都是很大的，只要大家可以及时的治疗肾虚，就能避免这些伤害。大家最好可以保持轻松愉快的心情面对生活，这样可以降低发病率。

肾虚危害人们的健康，那么简单的补肾方法有哪些？其实有一种很简单的方法，人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了最简单的一些补肾方法，在此我衷心希望有这方面顾虑的朋友们都能认真的学习上面的内容，从而在日常生活中才能将补肾的工作做得更加的完整。当然也必须要远离烟酒的侵袭，同时也必须要养成良好的生活作息和饮食习惯。