肝胆湿热体质是我们很多人经常容易出现的一种大问题，这种情况可能会丧失我们的免疫力和抵抗力，也非常容易遭受各种疾病的侵袭，非常容易使我们深深出现感冒，发热，头痛，等等很多疾病，我们一定要合理安排好自己的饮食，简述一下肝胆湿热体质如何调理呢。

一、合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

二、饭后站立半个小时

其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

三、睡前5小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

最好的肝胆湿热体质如何调理呢的方法就是采用食疗的方法，我们日常可以多吃一些动物的肝脏，可有效地帮助我们补充体内营养所需，缓解湿热体质给我们自身带来的伤害，同时日常一定要戒掉抽烟饮酒的坏习惯，抽烟饮酒对于我们自身的肝胆问题会产生很大的刺激性伤害。