中医把人的身体分为9种，分别分为气郁型体质，痰湿性体质，热性体质，在身体体质调理方面不同的，体质有着不同的调理方法有着不同的分类，最常见的方法是用通过中医来调理，中医博大精深，对很多体制方面的疾病，可起到根除和恢复的作用，那么气郁体质的调理方法有哪些呢？

饮食调养。

平时加强饮食调补，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神;可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪;多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等。

常吃柑橘以理气解郁;痰郁者平时常吃萝卜，顺气化痰，用木蝴蝶、厚朴花各3 克泡水代茶饮，以理气化痰;忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。两个食疗方你可试试。

1、百合莲子汤

原料： 干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。

制作方法： 将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。

养生功效： 安神养心，健脾和胃。

2、甘麦大枣粥

原料： 小麦50克，大枣10 枚，甘草15 克。

制作方法： 先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。

养生功效： 益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。

气郁体质跟我们日常生活中，不良的生活习惯，不良的饮食有很大关系，气郁体质患者在调理方面，可多吃一些清淡的食物，如百合，莲子，萝卜，木耳，香菇，这些都是具有清热解毒功效的，对气郁体质的调理有很好的帮助。