很多的朋友没有养成良好的生活习惯在睡觉之前不刷牙从而导致自己的牙齿上出现很多的结石。牙石是由于食物的残渣所形成的，如果牙齿上有过多的牙石的话会对牙龈造成很大的伤害，所以去除牙石是十分的重要的，那有什么好的方法能有效的去除牙齿上的牙石呢？下面就给大家介绍一下简单的方法。

去除牙结石，选用洁齿白净方刷牙，刷牙需要遵循下列四项原则：

分区洗刷全口牙齿可分为上颌和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、后、三个小区。每个小区仅包括2-3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

依次洗刷既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左右后右等。

三面洗刷一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对腭、舌面及咬面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张-开口来仔细望里查，牙齿的腭舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将唇颊面、腭舌面、咬面都能洗刷到。

以上就是比较常见的去除牙石的方法。在洗牙的时候建议大家一定要去正规的医院来洗牙，不要贪图价格上的便宜而选择一些没有行医资质的私人诊所，这样是对自己健康是不负责的行为，这样会为自己的健康带来了很大的隐患。