我们很多人经常会有这样的状况发生，就是身体上某一个部位的肌肉，自己在跳动，大腿、胳膊等部分都有可能出现，很多人会问，这是一种什么情况呢，会不会是一些疾病呢，其实偶尔一次小范围的跳动是不需要惊慌，更不需要治疗的，只要我们多加休息，注意精神放松就可以了。

良性肌束颤综合征精确的病因还不清楚，但目前研究表明其主要与以下几个方面有关：运动，急性病毒感染，焦虑及药物使用.其中，长时间运动是造成肉跳最主要的原因之一.常见可引起肉跳的药物有：利尿剂，皮质激素，雌激素以及过量的咖啡因.另外也有研究认为杀虫剂，特别是有机磷等化学毒物同样可以导致肉跳.在临床工作中，我们也常发现许多患者存着在这样一个恶性循环，轻微的微肉跳引起焦虑紧张，焦虑又加重了肉跳，加重了的肉跳进一步引起了患者的恐慌和焦虑.

指导意见：

对于部分患者来说，给予小量的镇静剂可能会有效.但一般来说，这种肉跳不需要药物治疗.关键的处理方法是让患者心理和生理上放松休息，正确地疏导患者，减轻其心理上的焦虑和紧张.

服用/食用抗氧化，清除自由基的药物或食物目前被认为是最有效的预防肉跳方法.研究已证实服用充足的维生素E，C，β-胡萝卜素， 硒，锌可以减少这种良性肉跳发生.另外，食用富含上述抗氧化物质的西红柿，蓝莓，海藻，卷心菜，甘蓝以及花椰菜，柚子，洋葱，菠菜，山楂等等食物将于益于减少肉跳.香辛调味料是由植物的芽，叶子，皮，果实，根或种子制成，其中富含抗氧化剂，其同样可以预防肉跳的发生.注意，为了起到较好的预防作用，每天摄入上述物质及运动前和运动后补充上述药物食物很重要，当然这种补充通常要在服用数天和数周后才能明显起效.

肌肉震颤 amyostasia

肌肉以每秒4次～6次的频率，连续而有节律的收缩与松弛称为肌肉震颤，为中枢神经系统疾病的一个症状，主要由于黑质和黑质纹状体通路病变而引起，常见的疾病有脑炎、颅脑损伤、动脉硬化、基底节肿瘤、某些化学物质中毒，如汞、锰的慢性中毒可以出现肌肉震颤的毒作用表现。震颤可先从一侧上肢的远端开始，然后波及同侧下肢及对侧上肢，唇、舌、下颌及头部最后累及，情绪激动可使震颤加重，睡眠麻醉时完全停止。此病需查找病因，以治疗原发病为本。

通过以上的介绍，我们对肌肉自己跳动，有了一些简单的认识和了解，如果我们经常性的出现这种现象，而且出现在的范围越来越大，就需要引起足够的重视，因为这可能是预示其他疾病的发生，更不可以盲目的自己服药，去正规的医院进行咨询治疗才是关键。