献血对于现在生活的人们来说，是一件非常常见的事情，也是一件非常有意义的事，献血可以帮助很多需要帮助的人们，还可以挽救一个人的生命。献血是有限制的，所以不会危及到人们的生命也不会对人们的身体有什么副作用。但是有的人并不知道无偿献血对身体是否有害，所以会有抗拒心理。

一个健康人的总血量，约占体重的8％，一个成年人的总血量约为4000～5000毫升。平时80％的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能；另外20％的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5％～10％，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量。献血后失去的水分和无机物，1～2个小时就会补上；血浆蛋白质，由肝脏合成，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也很快就恢复到原来水平。

所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会“伤元气”，反而会有利于健康。 按规定献血，可促进人体的新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，还会刺激人体骨髓造血器官，使其始终保持青春时期一样旺盛的造血状态，收到延年益寿的效果，并能防止动脉硬化等心脑血管疾病。

其实关于无偿献血对身体是否有害，这个问题每个人的看法都是不一样的，有的人身体比较弱，所以在献血后会有相应的一些后遗症。这时候人们可能就会觉得献血是有害的，其实在献血后会有头晕呕吐的现象是很正常的，后面是可以通过饮食调整过来的。