很多朋友因为本身气血不足，这样很容易就会出现气血两虚的现象，出现气血两虚会让人觉得浑身没有力气，还会出现头晕、心悸、失眠等症状，尤其是一些女性朋友，还会导致月经不调和痛经的出现，那么在生活中应该怎么去调理呢？很多人认为气血两虚会导致肥胖的出现，那么气血两虚会发胖吗？

一、 饮食方面

1、 多吃补气血蔬菜

山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，如果想增加营养功效，可以把山药和核桃一起吃，能补中益气，强筋壮骨;把山药和鸭肉一起吃，能健脾养胃，固肾;把山药和羊肉一起吃，能补血，养颜，强身，通便。注意在选购山药时，尽量选购细长的，比短粗的要好一些。此外，多吃些红薯心菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等都不错。

2、 少吃辛辣油腻食物

气血不足通常会导致脾胃受损，因此要少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激食物，油炸类的也要少吃，以保护脾胃，避免加重气血不足的症状。

3、 多喝粥汤类

粥汤类的营养非常全面，比如山药粥、羊肉汤、双耳汤(黑木耳、银耳)、大枣粥、生姜红糖水等，有很好的健脾补肾益气等功效。此外小米粥要多喝，温脾养胃的同时能起到安神的作用。

气血两虚会发胖吗？关于这个问题的答案其实还是要看自己的在平时的生活习惯，如果平时可以参加一些体育锻炼，是不会引起肥胖的，其实体育锻炼可以帮助我们增强体力，促进血液循环，长期坚持还会让我们体内的气血旺盛，对身体是十分有益的。